Desbloqueando tu máximo potencial
Desbloqueando tu máximo potencial
Por qué reponer líquidos antes, durante y después del esfuerzo
No alcanza con “tomar un poco de agua” antes de entrenar; la estrategia debe ser consciente, planificada y adaptada a las características…
No alcanza con “tomar un poco de agua” antes de entrenar; la estrategia debe ser consciente, planificada y adaptada a las características de cada persona, al tipo de ejercicio y al entorno en el que se desarrolla la actividad física.
El sudor no solo arrastra agua, también elimina sales minerales como sodio, potasio y cloro, fundamentales para el equilibrio del organismo. Por eso, reponer líquidos de forma correcta, antes, durante y después del esfuerzo, es tan decisivo como entrenar la fuerza o la resistencia. Y no hacerlo puede marcar la diferencia entre alcanzar una meta o sufrir una caída en el rendimiento.
