Desbloqueando tu máximo potencial
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Entrenar con chaleco con peso
Según Jeff Monaco, entrenador de fuerza certificado e instructor de la Universidad de Texas en Austin (EE.UU.), estos chalecos pueden…
Según Jeff Monaco, entrenador de fuerza certificado e instructor de la Universidad de Texas en Austin (EE.UU.), estos chalecos pueden aportar beneficios a adultos sanos. Aunque el gasto calórico no aumenta de forma drástica, el uso regular puede mejorar el rendimiento deportivo. “Hay muchos estudios que analizan el chaleco desde la perspectiva de la velocidad en diferentes deportes, con cambios de dirección, agilidad y rapidez”, explicó.
La evidencia todavía es limitada. Un estudio de la Facultad de Medicina de la Universidad Wake Forest (EE.UU.) evaluó a adultos mayores que usaban chalecos con peso durante actividades cotidianas. Los resultados mostraron que perdieron una cantidad de peso similar a quienes no los usaban y no evitaron la pérdida de densidad ósea propia de la edad.
