Desbloqueando tu máximo potencial
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Durante el esfuerzo, hidratar para rendir
Hidratarse de manera inteligente no es solo “tomar agua”: es una estrategia de salud y de rendimiento que empieza antes…
Hidratarse de manera inteligente no es solo “tomar agua”: es una estrategia de salud y de rendimiento que empieza antes del entrenamiento y se extiende más allá de él. (Foto: Adobe Stock)
En plena actividad, no hay que esperar a sentir sed. La clave está en tomar líquidos de manera temprana y a intervalos regulares, reemplazando al menos el 80% del agua perdida a través del sudor. Incluso pequeñas pérdidas de líquido, equivalentes al 1% del peso corporal, reducen de manera significativa el rendimiento físico.
