Desbloqueando tu máximo potencial
Desbloqueando tu máximo potencial
La edad ideal para correr no existe
Durante años se creyó que correr era perjudicial para las rodillas. Sin embargo, los estudios actuales dicen lo contrario. “El cartílago…
Durante años se creyó que correr era perjudicial para las rodillas. Sin embargo, los estudios actuales dicen lo contrario. “El cartílago de la rodilla no se desgasta por correr, sino por la inactividad”, afirma Hunter Bennett, profesor de Ciencias del Ejercicio en la Universidad de Australia Meridional.
Según el especialista, el impacto moderado del running estimula la renovación del cartílago y fortalece los huesos, algo que no ocurre cuando se lleva una vida sedentaria. “Tu cuerpo es un sistema dinámico que se adapta y necesita carga para mantenerse fuerte”, explicó.
